10.02.2025
Zimowa pielęgnacja. Jak zimą dbać o skórę, włosy, dłonie i usta?
Nadejście zimy zmienia nie tylko krajobraz za oknem, ale również potrzeby skóry i włosów. Chłodne powietrze, wiatr i niska wilgotność sprawiają, że zimowa aura staje się wyzwaniem dla urody. Znajomość tajników kompleksowej zimowej pielęgnacji pozwoli cieszyć się zdrową i promienną urodą, niezależnie od kaprysów aury.
Ochrona twarzy przed wiatrem i mrozem
Zimowy klimat ma swój urok, ale towarzyszący mu mróz i wiatr stawiają wyzwanie odpowiedniej pielęgnacji delikatnej skóry twarzy i zapewnienia jej należytej ochrony. Ujemne temperatury w towarzystwie silniejszych podmuchów wiatru mogą sprawić, że skóra staje się podrażniona, sucha i pozbawiona blasku. Odpowiednia pielęgnacja i ochrona twarzy zimą to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia skóry. Odpowiednie produkty i stosowanie właściwych praktyk pielęgnacyjnych będzie wspierać zachowanie zdrowej i promiennej skóry, nawet gdy za oknem panuje szorstki, zimowy klimat.
Nawilżanie twarzy
Nawilżanie odgrywa kluczową rolę w ochronie skóry przed wiatrem i mrozem. Bogate w składniki aktywne nawilżające kremy do twarzy pomagają utrzymać naturalną wilgotność skóry. Produkty z kwasem hialuronowym czy gliceryną doskonale sprawdzają się w zimowych warunkach, chroniąc skórę przed przesuszeniem.
Ochronny krem do twarzy na zimę
Odpowiednio dobrane kremy na zimę pełnią rolę barier ochronnych, chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem wiatru i mrozu. Składniki takie jak masło shea czy witamina E wzmacniają naturalną barierę lipidową skóry, zapewniając jednocześnie uczucie komfortu. Nieodłącznym elementem zimowej ochrony twarzy powinien być także przeciwsłoneczny krem z filtrem. Choć zimą dni są krótsze, a niebo często zachmurzone, promienie UV wciąż docierają do naszej skóry, dodatkowo białe pokrywy śnieżne potrafią działać jak lustra, odbijając promienie UV, dlatego właśnie zimą skóra może być narażona na podwójne działanie szkodliwego promieniowania. Stosowany codziennie krem przeciwsłoneczny zapewni ochronę przed tym zjawiskiem, redukując ryzyko uszkodzeń skóry.
Domowe zabiegi na twarz
Zimowe rytuały pielęgnacyjne wygładzą naskórek i będą wspierać jego regenerację. Łagodny peeling usunie martwe komórki skóry, przygotowując ją do lepszego wchłaniania substancji odżywczych zawartych w intensywnie pielęgnujących kosmetykach, takich jak serum czy maseczka do twarzy.
Aby uniknąć potencjalnych problemów związanych ze zimową pielęgnacją, warto dostosować swoją rutynę i rodzaj kosmetyków do specyfiki skóry, a w przypadku utrzymującego się podrażnienia, zaczerwienienia czy pękających naczynek skonsultować się z dermatologiem lub kosmetologiem.
Piękne włosy zimą
Zima to wyzwanie również dla kondycji włosów. Suche powietrze, mróz i częste zmiany temperatur mogą prowadzić do przesuszenia i osłabienia kosmyków, a w efekcie do uciążliwego elektryzowania. Nawilżanie, ochrona przed ekstremalnymi temperaturami i regularne stosowanie odżywczych masek to klucz do zachowania piękna włosów przez cały sezon.
Jak nawilżyć włosy?
W zimie włosy często narażone są na przesuszenie, warto więc podczas codziennej pielęgnacji stosować nawilżające szampony i odżywki, bogate w składniki takie jak keratyna, olej arganowy czy aloes. Również regularne używanie intensywnie nawilżających masek do włosów pomoże zatrzymać wilgoć, zapobiegając łamliwości i matowieniu kosmyków.
Bezpieczne modelowanie włosów
Podczas używania suszarki, prostownicy czy lokówki należy pamiętać o umiarkowanych temperaturach. Nadmierna ekspozycja na wysokie temperatury może dodatkowo osłabić strukturę włosa. Temoochrona włosów (spray lub krem termoochrony) pomoże zminimalizować szkodliwe działanie ciepła.
Olejowanie włosów
Oleje do włosów to prawdziwa błogosławieństwo dla kosmyków szczególnie zimą. Olej arganowy, olej kokosowy czy jojoba intensywnie odżywią i przywrócą włosom blask.
- W przypadku suchych i zniszczonych włosów zaleca się olejowanie włosów na mokro, co pomaga w zatrzymywaniu wilgoci, zmiękczaniu włosów, zapobiega łamliwości i poprawia ogólną kondycję włosów.
- Olejowanie na odżywkę dostarczy pasmom dodatkowej, nawilżającej warstwy. Wystarczy dodać olej do swojej ulubionej odżywki do włosów, aby zmiękczyć je, odżywić i dogłębnie nawilżyć.
- Olejowanie włosów na sucho zapewnia kosmykom dodatkową warstwę okluzyjną, która pomaga zatrzymać wilgoć wewnątrz włosów, zapobiegając jednocześnie utracie wilgoci na zewnątrz.
Odpowiednie nakrycia głowy
Ciepłe nakrycie głowy nie tylko ochroni przed zimnem, ale także może zapobiegać puszeniu i elektryzowaniu się włosów. Aby stylowy dodatek pełnił jednocześnie funkcję ochronną, warto wybierać naturalne włókna. Czapki wykonane z wełny lub kaszmiru są ciepłe, a jednocześnie pomagają utrzymać wilgoć we włosach, chroniąc je przed elektryzowaniem. Również delikatne chusty z mikrofibry czy jedwabiu będą chronić głowę przed chłodem, jednocześnie dbając o kondycję włosów.
Tabletki na włosy
Suchość skóry głowy i włosów, stres oraz niewłaściwa — uboga w witaminy dieta to czynniki, które mogą prowadzić do osłabienia struktury włosa i zwiększenia wypadania. Aby zahamować nadmierną utratę włosów, poza wprowadzeniem powyższych wskazówek dotyczących pielęgnacji i ochrony zaleca się zmiany w sposobie odżywiania bądź uzupełnienie niedoboru witamin i minerałów, w czym pomóc mogą tabletki na włosy zawierające kompozycję składników niezbędnych dla zachowania zdrowych i mocnych pasm.
Jak dbać o dłonie zimą?
Zimowe warunki mogą być wymagające dla skóry dłoni. Niska temperatura, wiatr bądź przemoczone od śniegu rękawiczki mogą przyczyniać się do przesuszenia i pierzchnięcia rąk. Jak powinna wyglądać zimowa ochrona i pielęgnacja dłoni? Używanie rękawiczek, regularne nawilżanie i stosowanie kremów ochronnych pomogą cieszyć się zadbaną skórą niezależnie od warunków zewnętrznych.
- Używanie rękawiczek — niska temperatura i wiatr mogą prowadzić do utraty wilgoci z delikatnej skóry dłoni. Noszenie suchych rękawiczek pomoże zminimalizować bezpośrednie oddziaływanie warunków atmosferycznych na skórę, chroniąc ją przed przesuszeniem i pękaniem naskórka.
- Regularne nawilżanie — stosowanie kremów pielęgnujących pozwoli utrzymać nawilżenie skóry dłoni. Stosując nawilżające kremy do rąk, warto wybierać produkty, które zawierają między innymi kwas hialuronowy, glicerynę czy masło shea.
- Stosowanie kremów ochronnych – nałożenie ochronnego kremu do rąk przed wyjściem na zewnątrz stworzy barierę chroniącą przed niskimi temperaturami i wiatrem.
- Maska na dłonie – od czasu do czasu warto stosować intensywnie pielęgnujące maseczki do rąk. Można użyć gotowych produktów dostępnych na rynku lub stworzyć domową kompozycję z naturalnych składników, takich jak mleko, miód czy oliwa z oliwek.
- Unikanie środków dezynfekujących i silnych detergentów — częste mycie rąk oraz używanie środków dezynfekujących i detergentów bez zastosowania rękawiczek ochronnych może sprawić, że skóra dłoni stanie się bardziej podatna na przesuszenie.
Ochrona oraz regularna, odpowiednia pielęgnacja rąk pomoże utrzymać zdrowy wygląd dłoni, minimalizując negatywny wpływ warunków atmosferycznych.
Sposoby na pękające usta
Chłodne powietrze na zewnątrz i suche, ogrzewane pomieszczenia wewnątrz pomieszczeń sprawiają, że usta stają się podatne na przesuszenie i pękanie. Kluczowym elementem utrzymania elastyczności skóry, a zatem także ust jest nawilżenie od wewnątrz. W okresie zimowym potrzeba dodatkowego nawodnienia, warto więc pamiętać o regularnym piciu wody i unikaniu przesuszających napojów, takich jak kawa czy alkohol. Warto nosić ze sobą balsam do ust i używać go regularnie, szczególnie wtedy, gdy jesteśmy narażeni na zimne i wietrzne warunki atmosferyczne. Ochronne pomadki do ust zawierające składniki nawilżające, takie jak masło shea, witamina E czy olejek jojoba pomogą utrzymać elastyczność skóry i zapobiec pękaniu delikatnego naskórka. Do pielęgnacyjnych rytuałów warto włączyć także domowe sposoby na suche usta, takie jak peeling cukrowy na bazie oliwy z oliwek lub oleju kokosowego, który pomoże wygładzić spierzchnięte wargi, odżywcze maseczki z miodu lub tłustej śmietany, a także chłodzące okłady ze świeżego ogórka, który dodatkowo nawilży i będzie wspierał gojenie się pęknięć naskórka.
Regularna i właściwa pielęgnacja może sprawić, że usta będą promienne, miękkie i zdrowe nawet w najbardziej mroźne dni.
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Ewa Rutkowska-Król – redaktor naczelna z ponad 10-letnim doświadczeniem, specjalizująca się w tworzeniu treści produktowych oraz artykułów o tematyce medycznej. Przez lata miała okazję współpracować z różnymi firmami z branży zdrowia i farmacji, dostarczając merytoryczne i angażujące teksty. Jej pasją jest przekształcanie skomplikowanych zagadnień medycznych w przystępne treści, które pomagają czytelnikom lepiej zrozumieć świat zdrowia i dbania o siebie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Wzdęcia brzucha – objaw przejedzenia, nietolerancji pokarmowej, a może groźnego dla zdrowia schorzenia? Jakie są domowe sposoby i dostępne bez recepty leki na wzdęcia?
Wzdęcia brzucha to powszechny problem, który choć zazwyczaj nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia, może znacząco wpływać na komfort życia. Wzdęcia wynikają z nadmiaru gazów w jelitach, co najczęściej wiąże się z uczuciem rozdęcia, pełności i bólem brzucha. Aby móc skutecznie radzić sobie nadmiarem gazów warto poznać przyczyny, metody leczenia oraz domowe sposoby na wzdęcia. Wzdęty brzuch przyczyny Wzdęty brzuch to nieprzyjemny objaw będący wynikiem między innymi nadmiernej ilości gazów w jelitach, nietolerancji pokarmowych, problemów z trawieniem, zatrucia czy infekcji oraz zaparć. Wzdęcia mogą towarzyszyć także chorobom układu pokarmowego, a w przypadku kobiet – problemów ginekologicznych. Wzdęty brzuch po jedzeniu Nieprawidłowa, ciężkostrawna dieta bogata w gazotwórcze bądź tłuste produkty oraz spożywanie posiłków w pośpiechu to czynniki, które mogą prowadzić do wzdęć po jedzeniu Połykanie powietrza podczas jedzenia, picia, żucia gumy lub rozmawiania może prowadzić do wzdęć. Niektóre produkty spożywcze mogą powodować nadprodukcję gazów w przewodzie pokarmowym. Do produktów gazotwórczych należą między innymi fasola, kapusta, brukselka, cebula, brokuły, gazowane napoje i produkty mleczne. Wzdęcia po jedzeniu mogą wywoływać także nietolerancje pokarmowe — nietolerancja laktozy może powodować wzdęcia po spożyciu produktów mlecznych, a nietolerancję fruktozy może powodować trudności w trawieniu niektórych owoców, warzyw i słodzików. Spożywanie dużych ilości jedzenia podczas jednego posiłku może wpływać na czas trawienia i prowadzić do wzdęć. Nadmiar tłuszczów może opóźniać opróżnianie się żołądka, co może powodować wzdęcia. Brzuch jak balon — choroby "Brzuch jak balon" to określenie używane dla opisania wzdęcia lub dyskomfortu w okolicach brzucha. Uczucie to może być związane z różnymi schorzeniami, takimi jak IBS, choroba Leśniowskiego-Crohna, zaparcia, zapalenie jelita czy infekcje. Zespół jelita drażliwego (IBS) to schorzenie przewodu pokarmowego, które może powodować wzdęcia, ból brzucha, zmiany w rytmie wypróżnień i inne problemy trawienne. Choroba Leśniowskiego-Crohna to przewlekła choroba zapalna jelit, która może objawiać się między innymi wzdęciami, bólami brzucha i biegunką. Osoby cierpiące na celiakię mogą doświadczać wzdęć po spożyciu pokarmów zawierających gluten. Zaparcia i nagromadzenie kału w jelitach może prowadzić do uczucia wzdęcia. Zapalenie jelita grubego, zwłaszcza w postaci wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, może objawiać się bólami brzucha, wzdęciami i biegunką. Bakteryjne lub wirusowe infekcje jelitowe mogą powodować wzdęcia, biegunki i inne objawy ze strony układu pokarmowego. Wzdęty brzuch przyczyny ginekologiczne Spuchnięty brzuch u kobiet może mieć swoje źródło również w problemach ginekologicznych. Zespół policystycznych jajników (PCOS) to powodujące wzdęcia brzucha schorzenie charakteryzujące się obecnością torbieli na jajnikach. Endometrioza to choroba ginekologiczna, w której przebiegu komórki podobne do błony śluzowej macicy rosną poza nią. Może to powodować wzdęcia i ból brzucha oraz problemy z układem trawiennym. Torbiele jajnika - duże torbiele mogą powodować niewielkie powiększenie brzucha i uczucie wzdęcia. Mięśniaki macicy to rosnące w macicy guzy, które w zależności od ich rozmiaru i położenia, mogą powodować uczucie pełnego brzucha. Niedrożność jajowodów może prowadzić do wzdęć i wywoływać uczucia rozpierania. Ciąża pozamaciczna rozwijająca się najczęściej w jajowodzie, może powodować wzdęcie i ból brzucha. Zakrzepica w okolicach miednicy może wpływać na krążenie krwi i powodować wzdęcia i zaparcia. Niektóre kobiety mogą doświadczać wzdęć na skutek zmian hormonalnych związanych z cyklem menstruacyjnym. Kobieta doświadczająca wzdęć brzucha w połączeniu z innymi objawami, takimi jak ból, nieregularne krwawienia, trudności w oddawaniu moczu czy zmiany w cyklu menstruacyjnym, powinna niezwłocznie skonsultować się z lekarzem ginekologiem. Diagnostyka ginekologiczna, w tym badania obrazowe, badania krwi i inne, może być konieczna w celu zidentyfikowania przyczyny problemu i ustalenia odpowiedniego leczenia.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Adaptogeny - naturalne wsparcie w walce ze stresem
Życie w ciągłym stresie, nadmiar obowiązków i brak czasu na regenerację mogą odbić się negatywnie na zdrowiu i samopoczuciu. Poszukując naturalnych sposobów na wsparcie organizmu w walce z codziennymi wyzwaniami, warto sięgnąć po adaptogeny – rośliny i zioła, które zwiększają odporność na stres, poprawiają koncentrację i przywracają równowagę emocjonalną. Znajomość adaptogenów oraz sposobu ich działania pomoże świadomie wprowadzić je do diety oraz odkryć ich potencjał w naturalnym wspieraniu zdrowia. Adaptogeny co to? Adaptogeny to naturalne substancje pochodzenia roślinnego wykorzystywane od wieków w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej. Ich działanie polega na wzmacnianiu odporności na czynniki stresogenne, zarówno fizyczne, jak i psychiczne, ponadto pomagają zwiększyć energię, poprawić koncentrację oraz wspierać układ odpornościowy.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Wypadanie włosów u mężczyzn – przyczyny łysiny, rodzaje łysienia i sposoby leczenia
Choć wypadanie włosów i łysienie może być postrzegane jako naturalna konsekwencja starzenia się, dla wielu mężczyzn stanowi to istotny problem emocjonalny, prowadzący do utraty pewności siebie i zakłócenia postrzegania własnej atrakcyjności. Znajomość przyczyn problemu oraz umiejętność rozpoznania rodzaju łysienia może pomóc w doborze odpowiedniej kuracji, która zahamuje proces utraty włosów, wzmocni cebulki i będzie stymulować porost nowych kosmyków. Dlaczego wypadają włosy? Przyczyny łysienia u mężczyzn Do najczęściej wymienianych powodów utraty włosów u mężczyzn wymienia się geny, hormony, starzenie, stres, a także choroby dermatologiczne, nieprawidłowe nawyki pielęgnacyjne i niehigieniczny tryb życia. Najczęstszą przyczyną łysienia u mężczyzn jest dziedziczność. Hormony, zwłaszcza dihydrotestosteron (DHT), odgrywają istotną rolę w łysieniu u mężczyzn. DHT może powodować, że włosy stają się cieńsze i słabsze, a w rezultacie prowadzić do wypadania włosów. Wraz z wiekiem u wielu mężczyzn obserwuje się naturalne przerzedzenie włosów. Proces ten może być przyspieszony przez inne czynniki, takie jak genetyka czy zmiany hormonalne. Silny stres może wpływać na funkcjonowanie organizmu, w tym również na zdrowie włosów. Stres może prowadzić do nadmiernego wypadania włosów u mężczyzn. Dieta uboga między innymi w żelazo, cynk czy witaminy z grupy B, może prowadzić do osłabienia włosów. Niektóre choroby skóry głowy, takie jak łupież, łuszczyca czy zapalenie mieszków włosowych, mogą powodować wypadanie włosów u mężczyzn. Palenie papierosów może wpływać na krążenie krwi w skórze głowy i prowadzić do osłabienia włosów oraz ich wypadania. Częste stosowanie preparatów do stylizacji włosów, takich jak żele czy lakiery, może przyczynić się do uszkodzenia kosmyków.
czytaj
Ewa Rutkowska-Król
Redaktor naczelna
Infekcje pochwy – rodzaje, diagnostyka i leczenie
Infekcje intymne dotykają kobiet w różnym wieku. Mogą być spowodowane przez różne czynniki, w tym przez drożdżaki, bakterie, wirusy oraz inne mikroorganizmy. Każdy rodzaj infekcji charakteryzuje się unikalnymi objawami i wymaga specyficznego podejścia terapeutycznego. Znajomość przyczyn infekcji pochwy może uchronić przed ich nawrotami, a umiejętność szybkiego rozpoznawania objawów pozwoli niezwłocznie wdrożyć odpowiednie postępowanie i skuteczne leczenie. Rodzaje i objawy kobiecych infekcji intymnych Infekcje intymne u kobiet mogą być spowodowane różnymi czynnikami, w tym drożdżakami, bakteriami lub wirusami. Grzybica pochwy Grzybica pochwy, znana również jako kandydoza lub drożdżyca pochwy, jest bardzo częstym schorzeniem spowodowanym nadmiernym wzrostem grzybów z rodzaju Candida, najczęściej Candida albicans. Objawy grzybicy pochwy obejmują białe, gęste, serowate upławy, świąd i pieczenie w okolicy pochwy, łechtaczki oraz warg sromowych, a także zaczerwienienie i bolesny obrzęk wokół narządów płciowych. Bakteryjne zapalenie pochwy – waginoza bakteryjna Bakteryjne zapalenie pochwy to stan zapalny spowodowany zaburzeniem naturalnej równowagi bakteryjnej w pochwie. W przypadku waginozy bakteryjnej dochodzi do wzrostu liczby szkodliwych bakterii względem korzystnych bakterii głównie Lactobacillus, co prowadzi do infekcji. Objawy bakteryjnego zapalenia pochwy mogą obejmować obfite, rzadkie upławy o szarej, białawej lub zielonkawej barwie, często o charakterystycznym rybim zapachu, świąd i pieczenie, szczególnie także podczas oddawania moczu, a także zaczerwienienie i obrzęk okolic narządów płciowych. Wirusowe infekcje pochwy Wirusowe infekcje pochwy to rodzaj infekcji przenoszonych drogą płciową, do których należą między innymi opryszczka genitalna (herpes genitalis) i wirus brodawczaka ludzkiego (HPV). Objawami opryszczki genitalnej są najczęściej pęcherzyki i owrzodzenia w okolicy genitaliów, ból, świąd, pieczenie lub mrowienie w obszarze zainfekowanym. Mogą wystąpić także objawy ogólne, takie jak gorączka, bóle mięśniowe i zmęczenie. Wirus brodawczaka ludzkiego (HPV) natomiast objawia się występowaniem małych, miękkich grudek lub narośli w okolicy genitaliów lub odbytu, czasami mogą pojawić się krwawienia podczas stosunku płciowego. Wirusowe infekcje pochwy mogą prowadzić do poważnych komplikacji, dlatego ważne jest stosowanie odpowiednich metod zapobiegania, takich jak unikanie przypadkowych kontaktów seksualnych, korzystanie z prezerwatyw podczas stosunku płciowego i regularne badania kontrolne.
czytaj